上午：自然醒与城市绿肺漫步
上午9:00从市区出发，乘坐地铁4号线至湖南省森林植物园（门票约20元）。这里是长沙的“城市绿心”，春季可赏樱花、郁金香，秋季有桂花飘香。建议游览2小时，沿竹林小径漫步，参观温室花卉区。
中午：雨花亭历史与简餐
11:30前往雨花亭（免费），这里是长沙老城区的文化地标，可了解民国建筑风格。附近有老字号粉店如“周记粉店”，推荐尝试原汤肉丝粉（约15元）。
下午：圭塘河生态与休闲时光
13:30步行至圭塘河风光带（免费），沿河岸步道骑行或散步，欣赏现代生态治理成果。15:00可到附近的喜盈门范城购物中心小憩，品尝茶颜悦色奶茶。
傍晚：市井美食探索
17:30前往雨花区高桥大市场周边，体验地道湘菜。推荐“笨萝卜浏阳菜馆”的醋蒸鸡或“彭耕记”的猪油炒小菜（人均50-70元）。餐后可逛夜市感受烟火气。
出行贴士
- 交通：地铁4号线覆盖主要景点，共享单车方便短途接驳
- 备选：若时间充裕，可加入沙湾公园或湖南省地质博物馆
- 注意：植物园需提前预约，雨天建议调整室内活动